ئامۆژگاری و فێڵ بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی شەقیقە

ژیان لەگەڵ شەقیقە دەتوانێت فێڵاوی بێت. نازانیت کەی لێتدەدات یان چۆن ڕۆژەکەت بەسەر دەبەیت .
لە کاتێکدا هەمیشە ناتوانیت بە تەواوی ڕێگریی لێ بکەیت، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی جیاوازی دروست بکەیت.

چاویلکەی خۆر بۆ هەستیاری ڕووناکی
گڵۆپی ڕووناک :
لە هەموو شوێنێک هەیە، و مەیلیان هەیە شەقیقەی زۆر کەس دروست بکەن.
ئەگەر فۆتۆفۆبیا، یان هەستیاری بە ڕووناکی هەبێت، ڕووناکی سروشتی و دەستکرد لەوانەیە ببێتە هۆی ئازاری سەر یان خراپتر.


بۆ بەڕێوەبردنی ئەم مەترسییە، لەوانەیە بتەوێت چاویلکەی خۆر لە ناوەوە و دەرەوە لەچاو بکەیت. ئەمانە دەتوانن ڕووناکی توند و هەروەها ڕووناکی ڕەنگی شین کە ئازاربەخشترین جۆری ڕووناکی دەستکردە، لە چاوەکانتدا بگرن.

هەروەها لەوانەیە بتەوێت ئەو گڵۆپانە تاقی بکەیتەوە کە بە گڵۆپی سەوز دەردەکەن. ئەمە تاکە ڕەنگە کە دەرنەکەوتووە ئازاری سەر خراپتر دەکات.

بیرۆکەیەکی باشی تر ئەوەیە کە ڕووناکی ئامێرەکانت کەم بکەیتەوە. بەکارهێنانی ڕووناکی ورد لە مۆبایل یان کۆمپیوتەرەکەتەوە ڕەنگە ڕێگەیەکی باشتر بێت بۆ دوورکەوتنەوە لە شەقیقە.

لە کاتێکدا هەمیشە ناتوانیت خۆت لە ڕووناکی ڕووناک بەدوور بگرێت، بەڵام دەتوانیت تا دەتوانیت لێیان دوور بکەویتەوە. ئەگەر لە ناوچەیەکدا کار دەکەیت کە گڵۆپی دەستکردی گەشاوە، لە پەنجەرەیەک نزیکتر دابنیشە کە ڕووناکی سروشتی هەبێت و بەو شێوەیە درەوشاوە نەبێت. دوور بکەوەرەوە لە سەرچاوەی ڕووناکی چرچ و لۆچ و ئەو ڕووکارانەی کە درەوشاوە دەبن.