potassiumchloridepotassiumcitratepotassiumgluconat

دەربارە:

• زانیارییە سەرەتاییەکان:
- پێناسەی ڤایتامین: پۆتاسیۆم کانزایەکە (mineral) کە بۆ زۆرێک لە فرمانەکانی جەستە پێویستە، بەتایبەتی بۆ لێدانی دڵ، گرژبوونی ماسولکەکان، و ڕاگرتنی هاوسەنگی شلەمەنییەکان.
- جۆری ڤایتامین: پۆتاسیۆم کانزایەکە، نەک ڤیتامین. لە ئاودا دەتوێتەوە (water-soluble).
- گرنگی بۆ جەستە: پۆتاسیۆم یارمەتی ڕێکخستنی پەستانی خوێن دەدات، یارمەتی گواستنەوەی نێرڤەکان دەدات، و ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە گرژبوونی ماسولکەکاندا.

• تایبەتمەندییە بایۆکیمیاییەکان:
- کارکردنی مۆلیکیولی: پۆتاسیۆم وەک ئایۆنێک (K+) کاردەکات بۆ ڕێکخستنی پۆتەنشیەلی غەشا (membrane potential) لە خانەکاندا، کە بۆ گواستنەوەی نێرڤەکان و گرژبوونی ماسولکەکان زۆر گرنگە.
- میتابۆلیزم و هەڵمژین: پۆتاسیۆم لە ڕیخۆڵە باریکەدا هەڵدەمژرێت. هەڵمژینی پۆتاسیۆم زۆر کارایە و بە شێوەیەکی گشتی نزیکەی 85%ی پۆتاسیۆمی خۆراکی هەڵدەمژرێت.
- کۆکردنەوە لە جەستەدا: پۆتاسیۆم بە شێوەیەکی سەرەکی لەناو خانەکاندا کۆدەبێتەوە، بەتایبەتی لە ماسولکەکاندا.
- ماوەی مانەوە لە جەستەدا: پۆتاسیۆم بەردەوام لە ڕێگەی گورچیلەکانەوە دەپاڵێورێت و دەردەدرێت. گورچیلەکان ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕن لە ڕاگرتنی ئاستی پۆتاسیۆم لە خوێندا.

• کاریگەرییەکانی تەندروستی:
- کارکردنی سەرەکی: ڕێکخستنی پەستانی خوێن، گرژبوونی ماسولکەکان، گواستنەوەی نێرڤەکان، ڕاگرتنی هاوسەنگی شلەمەنییەکان.
- کاریگەری لەسەر سیستەمەکانی جەستە: کاریگەری لەسەر سیستەمی دڵ و دەمار (cardiovascular system)، سیستەمی ماسولکەکان (muscular system)، سیستەمی دەماری (nervous system)، و گورچیلەکان (renal system) هەیە.
- سوودەکانی تەندروستی: یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات، مەترسی جەڵتەی مێشک (stroke) کەمدەکاتەوە، یارمەتی بەهێزکردنی ئێسکەکان دەدات، و ڕێگری لە دروستبوونی بەردی گورچیلە دەکات.
- ڕۆڵی لە پێشگیری لە نەخۆشی: یارمەتی پێشگیری لە نەخۆشییەکانی دڵ و دەمار دەدات، وەک پەستانی خوێن بەرز و جەڵتەی مێشک.

• سەرچاوەکانی سروشتی:
- خۆراکە سەرەکییەکان: مۆز، پەتاتە، سپێناخ، ئەڤۆکادۆ، تەماتە، پرتەقاڵ، قەیسی وشککراوە.
- میقداری بەردەست لە خۆراکەکاندا: میقداری پۆتاسیۆم لە خۆراکەکاندا دەگۆڕێت بەپێی جۆری خۆراکەکە و شێوازی ئامادەکردنی.
- فاکتەرەکانی کاریگەر لەسەر هەڵمژین: هەندێک دەرمان و نەخۆشی دەتوانن کاریگەری لەسەر هەڵمژینی پۆتاسیۆم هەبێت.

• تایبەتمەندییە تایبەتەکان:
- خاڵە گرنگەکان: گرنگە ئاستی پۆتاسیۆم لە خوێندا لە ئاستێکی تەندروستدا ڕابگیرێت، چونکە زۆری و کەمی پۆتاسیۆم دەتوانێت کێشەی تەندروستی دروست بکات.
- جیاوازی لە ڤایتامینە هاوشێوەکان: پۆتاسیۆم کانزایەکە و جیاوازە لە ڤیتامینەکان. لەگەڵ ئەوەشدا، لەگەڵ کانزاکانی تردا کاردەکات بۆ پاراستنی تەندروستی.
- زانیارییە کلینیکییەکان: پشکنینی خوێن دەتوانێت ئاستی پۆتاسیۆم لە خوێندا دەستنیشان بکات.